Significa sueño psíquico, es un estado de sueño con plena lucidez, en donde la persona se encuentra en el límite entre estar dormido y estar despierto.
El estado de relajación se alcanza cuando la conciencia se separa de la experiencia exterior (sensaciones) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve flexible a la idea de la renovación desplegando el verdadero poder del ser .
El objetivo del yoga nidra es el equilibrio físico y mental, para lograr el estado de quietud en todas las dimensiones de nuestra personalidad que nos permita ser objetivos.
La practica no requiere ningun tipo de esfuerzo fisico, se practica en savasana ( posicion acostada)
Es una meditacion guiada que busca borrar mandatos no productivos .
Esquema de la practica
1º Preparación
Shavasana .
Identificacion en tiempo y espacio ,
Preparar la conciencia para Yoga nidra.
2º Resolución o SANKALPA
3º Rotación de la conciencia.
4º conciencia de la respiración
5º Sentimiento y sensaciones
6º Visualizaciones
Lleva la mente a la CONCENTRACIÓN ( Dharana)
7º Final La practica de visualización se termina con una imagen de paz y de tranquilidad. RESOLUCIÓN .
La duración total es de 1 hora aproximadamente.
DIAS y LUGARES de Practica
Ciudad de Moreno:
1º Jueves de cada mes a las 18 horas
Por favor confirmar asistencia
naturalmente.urbano@yahoo.com.ar
Movil 1540540010
CABALLITO
2º sábado de cada mes
naturalmente.urbano@yahoo.com.ar
TE 44315019
